今日も２５度以上の夏日になるみたいですね。
来月には梅雨入りも控え季節の変わり目ですね。
環境の変化に応じて髪や頭皮のケアもしっかりと
していきたいですね。
発汗などで生じた皮脂などが酸化したり
紫外線の影響で髪も頭皮もダメージしやすくなります。
また冷房の風などによる冷えも心配ですね。
普段からストレスをためこんだり肩こりなどがある方は
夏の暑い時期でも末端だけが冷えたりすることがあります。
末端の冷えは髪への栄養不足を招くので気をつけたいです。
生姜や玉ねぎや香味野菜などで滞りを解消したいですね。
暑くなると冷たい飲み物などで涼みたいところですが
トマトやキュウリ、ナスなどの季節の野菜やフルーツなどを
摂取して頂くと体の熱を冷ます作用がありますから
体に負担をかけずに暑さをしのげます。
湿度の影響で胃腸も弱りやすいですから消化の良いものを
食べて労りたいですね。
定期的なヘッドスパで毛穴の老廃物を取り除いたり末端まで
しっかりと血行を促進したりして頭皮環境を整えることも
とても有効です。
代謝が上がるので老廃物の排出を促してくれます。
週の真ん中も暑さに負けずがんばりましょう。
むらた
