良いお天気が続きますね。
鏡開きも終わりお正月気分も抜けてきましたね。
お正月でなまってしまった体をきちんと整えたいと
思います。
もちろん髪もきれいに整えたいですよね。
ヘアケアはシャンプーやトリートメントなど外側からの
ケアもとても大切ですが
材料となる食事もとても大切です。
髪は主にタンパク質で作られていますのでお食事でも
バランスよくタンパク質の摂取をしたいですね。
体が一度に吸収出来るタンパク質の量は決まっているので
お食事の都度、きちんと摂取出来ると良いと思います。
また中医学では黒い食材が髪の為によいと言われています。
黒ごまやわかめやひじきなどの海藻類、黒きくらげなどが
おすすめです。
むらた
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=310x10000:format=jpg/path/sf517412716d3a552/image/i6c592e17fae81c78/version/1484204437/image.jpg)
コメントをお書きください