食材でヘアケア

良いお天気が続きますね。

 

鏡開きも終わりお正月気分も抜けてきましたね。

 

お正月でなまってしまった体をきちんと整えたいと

思います。

 

もちろん髪もきれいに整えたいですよね。

ヘアケアはシャンプーやトリートメントなど外側からの

ケアもとても大切ですが

材料となる食事もとても大切です。

 

髪は主にタンパク質で作られていますのでお食事でも

バランスよくタンパク質の摂取をしたいですね。

体が一度に吸収出来るタンパク質の量は決まっているので

お食事の都度、きちんと摂取出来ると良いと思います。

 

また中医学では黒い食材が髪の為によいと言われています。

黒ごまやわかめやひじきなどの海藻類、黒きくらげなどが

おすすめです。

 

むらた