突然の雨にびっくりですね。
雲の多い週になっていますね。
肩こりで悩まれている方も多いのではないでしょうか？
原因は色々あると思いますが
パソコンやスマートフォンの使用による肩こりは
今とても多いように感じます。
目を酷使することや同じ姿勢で長時間お仕事をすることに
よって血行不良になり肩がこってしまいます。
目の下のくまや血色が悪くなったり肌荒れも引き起こす原因に
なるので美容にも大敵ですね。
また貧血や手足が冷えたりむくんだりする方は血行不良だけで
なく元気の素や栄養が足りていない状態かもしれません。
イライラしてストレスを感じている方、張りのある痛みを感じている
ようでしたら滞りを流してあげましょう。
こまつなや春菊、セロリなどの野菜やしそ、みょうがなどの香味野菜が
滞った気を流す効果があります
みかんやグレープフルーツのような柑橘類も良いですね。
肩が重だるく、むくんだり手足の冷えもあり元気が足りないなと感じている
方はお米やかぼちゃ、イモ類やしいたけ、りんごなどがおすすめです。
また黒ごまやくるみ、ほうれん草なども良いと思います。
鶏肉は消化がよいので胃弱の方にはおすすめです。
肩こりがあるかたは頭皮もカチカチの方が多いです。
定期的にヘッドスパでこりをほぐし血行を促進してあげることも重要です。
何よりリラックス出来ますしね。
元気に毎日を過ごしたいですね。
むらた
