今日はまた気温が上がりましたね。
湿度も高い日が増えてきましたね。
梅雨からに夏にかけて体調を崩しがちの方も
多いのではないでしょうか？
体のだるさや倦怠感、むくみや冷え、胃腸の調子を
崩すといったトラブルが多いですよね。
中医学などでは胃腸は湿度に弱いと言われています。
日本は海に囲まれた島国なので湿度の影響を受けやすく
胃腸が弱い人が多いと言われています。
ですので梅雨時期以降は湿度が高くなるので胃腸が弱りがちです。
すると体内の水分代謝なども落ちるとむくみが起こったりします。
このうえ冷房や冷たい飲み物などの影響で
冷えも起こってしまったりと体力を奪われ夏頃には食欲もなく
夏バテなんて事態になりかねません。
むくみは利湿効果の高いはとむぎや海藻類、とうもろこしや
きゅうり、トマト、緑茶などがおすすめです。
また胃腸を労わるためになるべく火を通した食材を
取り入れたいですね。
穀物類やかぼちゃや芋類などが胃腸の養生にはおすすめです。
また肉類ですと鶏肉は消化が良いのでオススメです。
なつめは薬膳では胃腸にとても良い食材とされています。
最近ではコンビニなどでも置いてあるところもあるので
是非ためしてみてください。
毎日の体調管理に加えて定期的にヘッドスパを受けて頂くことに
よって季節の体調に応じたメンテナンスをして頂けます。
この時期ですとやはりリンパを重点的に流して余分な水分や
老廃物の排出を促すように施術をしていきます。
湿度に負けず楽しく梅雨を乗り切りたいですね。
むらた
