日常生活で無意識に酷使している「目」。
パソコンやスマホの長時間使用で目の疲れが慢性化してしまっている方も多くいるのではないでしょうか？
実は目が疲れると身体の不調、肩こりや頭痛などの原因にもなってきます。
細かい文字やパソコン、スマホなどを長時間見続けている目がショボショボしたりする経験はないでしょうか？
それはドライアイで瞬きの回数が減ったことで目が乾燥した状態になってしまいます。
また紫外線やパソコン、スマホから発せられるブルーライトのような強い光は、網膜にダメージを受けてしまいピントを合わせるのに時間がかかり疲れる原因になってしまいます。
めがショボショボしている時は血行不良のサインなので目の周りを温めてあげると疲れが取れやすくなります。
レンジで温めた濡れタオルを目においてゆっくり温めたりして血行を良くしてあげてください。
逆に目が充血している時は目が炎症を起こしている状態なので冷やした濡れタオルで目元を冷やすと症状が緩和します。
目は気付かずに酷使してしまいがちになるので
たまにはしっかりと労ってあげてくださいね(^ ^)
さとう
