久しぶりに良いお天気ですね。
このまま秋晴れの日が続いてほしいですね。
今年の秋は気温差も激しく台風の影響などもあり
体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
自律神経の乱れなどによる秋バテに注意が必要です。
これから迎える冬にむけしっかりと体調を整えたいですね。
まずは胃腸を健全に保ちしっかりと栄養補給をして体力を
つけたいですね。
実りの秋ですから旬の食材をしっかりと取り入れたいですね。
空気が乾燥して体の潤いやバリア機能に負担がかかる季節です。
漢方では「酸甘化陰」といって酸味と甘みの組み合わせは体を潤す
と考えられています。
梨、柿、ぶどう、りんごなどのフルーツやかぼちゃやさつまいもなど旬の
食材をうまく取り入れたいですね。
また白い食材は体のバリア機能を高めてくれるので
白ごまやユリ根、松の実やくるみなどもオススメです。
美しい髪のためにも健康のためにもしっかりと養生したいですね。
むらた
