街のイルミネーションも始まり年末の雰囲気が高まってきましたね。
雨の多い秋でしたがここへ来て湿度がぐっと下がり
乾燥した日が増えましたね。
ヘアケアではトリートメントを保湿力の高いものに変えたり
ヘアオイルの量を増やしたり対策が必要になりますが
内側からもしっかりと保湿してお肌も髪も潤いのある状態を
維持したいですね。
漢方や薬膳では白い食材は潤いを与えてくれると考えられていますので
白ごま、白きくらげ、ユリ根、やまいも、エリンギ、松の実、くるみ、豆腐
などがおすすめです。
体の外と内と両方から潤い対策を心掛けたいですね。
むらた
