寒い日が続きますね。
気温が低いというだけで、人は体温や活動力を維持するために
気血を消耗するためエネルギーを消費しやすい季節です。
元気が無くなると呼吸が浅くなりやすいですが皆様はいかがでしょうか？
呼吸は肺が主となり行われていますが、漢方では呼気は肺が主に行い
吸気は腎がサポートして行われていると考えます。
つまり腎の機能が低下するとしっかりと外気を吸い込むことが出来なくなってしまいます。
粛降と呼ばれる肺の機能が低下するので、咳やむくみ、尿が少ないといった
トラブルが起こりやすくなります。
腎は冷えに弱い臓器ですので、特に最近疲れやすかったり、呼吸器系の不調がある方は
注意が必要です。
腎は老化とも非常に関わりが深いので、髪やお肌の状態を美しく保つためにも
腎のケアはとても重要です。
体を冷やさない服装や飲食物でも温かい物や生姜や胡椒などの食材を取り入れて頂くと
良いかと思います。
また腎を滋養するには赤色や黒色の食材も有効ですので、ひじきやキクラゲ、黒胡麻、
クコの実やなつめ、赤みのお肉などもバランスよく取り入れて頂ければと思います。
寒い季節を上手に乗り切りたいですね。
むらた