暑い日が続きますね。
漢方の世界では春夏は陽、秋冬は陰の季節と
考えられています。
陽の季節は日照時間が長くなり体の活動力も
上がります。日出が早いので早起きをして活動し
始める事が推奨されます。
一方、自律神経は私たちの無意識の部分で健康を
保つ為に働く神経となります。
この自律神経は体内時計によってコントロール
されています。体内時計とは日が昇って沈むという、
地球の自転による自然現象に対応する為の
生体リズムです。つまり、日の出と共に活動を始め、
日没後はしっかりと休養を取るという生活が
自律神経のバランスを整えるという事に繋がって
いきます。やはり地球のリズムと共に生活を送る事が
理想的だと言えます。
寝苦しい夜が増え、朝の睡眠時間を長く取りたい
所ですが早起きを心がけて頂くと体のリズムはむしろ
整いやすくなります。
今日も1日元気にお過ごしください。
むらた