本日も暑い1日となりましたね。
梅雨も明けいよいよ本格的な夏に
季節も移行していきます。
熱中症への警戒が促され私たちの
関心はいかに涼を取るかという部分に
集中していきます。
しかしながら、夏の間に意外と体は
冷えていることが多いものです。
特に内臓が冷えやすく、この冷えが
夏バテを助長してしまうケースが多く
見受けられます。
冷えを引き起こす要因の一つに冷房が
あります。快適だと思われる温度設定でも
冷気は下に下がる為、足元から冷えて
しまっている方が多いです。特に夏場は
下半身も薄着になる為、靴下や長ズボンを
履かない方は注意が必要です。
特に注意が必要なのが寝ている時の冷房による
冷えです。夜中に寒さで目を覚ました時には
体はかなり冷えてしまっています。
こうなると次の日はかなり怠さを感じて
しまう可能性が高いです。
温度設定や布団など冷やし過ぎない工夫を
して頂ければと思います。
次に冷たい飲食物の摂り過ぎはやはり内臓の
冷えを加速させます。
消化器の冷えによって食欲が落ちてしまうと
夏バテのリスクがやはり高まってしまうので
注意が必要です。夏野菜は自然の力で
体の熱を冷ます働きがあるので上手にお食事
に取り入れて頂ければと思います。またカボチャは
夏が旬の野菜ですが胃腸を温める働きがあり
気を補ってくれる為夏バテ予防にもお勧めの
食材です。
体の冷え具合をチェックする簡単な方法が
お小水の色をチェックして頂くことです。
色が濃い時は体内の水分は不足し、熱がこもって
いる場合が多いので水分補給や熱を冷ます必要が
ありますが、尿の色が薄く量が多い時は
体内は冷えていますので、冷たい物や水分の
摂取が多くなり過ぎない様に注意して頂きたいと
思います。
繊細な養生が健康的に夏を過ごす為のポイントと
なります。
また、漢方アロマヘッドスパは五臓の働きに応じた
アロマの力で全身のバランスを整えていきますので
定期的にヘッドスパを受けて頂くことも日々を
健康的に過ごして頂く為には大変有効になりますので
ぜひお役立てください。
むらた