seasonal blend
毎月、内容が変わる季節のブレンドです。
12月のブレンド
心と体の状態を知る五臓チェック
□ 疲労感・倦怠感が抜けにくい□ 胃もたれ・食欲不振・消化不良□ 朝すっきり起きられない、寝起きが重い □ 寝つきが悪い、眠りが浅い□ やる気が出ない・無気力感□ 集中力・思考力の低下□ 冷え、手足が冷たい □ 首・肩こり、頭の重さ□ 気分の落ち込み、気持ちが晴れない□ 風邪をひきやすい、体調を崩しやすい
使用精油
100％オーガニック
レモン、グレープフルーツ、ローズマリー、マジョラム、フェンネル、ゼラニウム、パチュリ、ヒノキ
1月のブレンド
年末年始の不規則な生活や食習慣の影響を受けやすい 1 月は、胃腸の働きや自律神経のバランスが乱れやすい 時期です。この生活リズムの乱れをそのままにしてしまうと、疲労感やだるさに加え、やる気や集中力の低下を 感じやすくなり、新年に向けた心身の切り替えが一層難しくなります。1 月のブレンドは、レモンや グレープフルーツといった柑橘系精油の軽やかな香りをベースに、マジョラムやフェンネルなどのハーブや スパイスの精油を加え、年末年始で疲れた胃腸をやさしく癒やします。さらに、ローズマリーのシャープさと ヒノキの清々しい香りが思考をクリアに整え、低下しがちな集中力を呼び覚まし、停滞した心身を自然と
「活動モード」へ導きます。心と身体のバランスを整えながら、新しい一年を軽やかにスタートするための
ブレンドです。
心理面への作用
＊レモンやグレープフルーツの明るく軽やかな香りが気持ちの重さを和らげ、ローズマリーが思考をクリアに整えることで、やる気や行動力を自然に呼び覚まします。
＊マジョラムやゼラニウムが感情の揺らぎを穏やかに整え、安心感のある状態へ導きます。
＊パチュリとヒノキの深く落ち着いた香りが、心を内側から支え精神的な土台を整えます。
身体への作用
＊柑橘とマジョラム、フェンネルなどの香りが消化機能をサポートし、年末年始で負担のかかった胃腸を軽やかに整えます。
＊ゼラニウム、パチュリ、ヒノキなどが水分代謝を整え、冷えやすい身体を内側から温めます。
＊柑橘類やローズマリー、ヒノキなどが低下しやすい免疫力を高めます。
養生のポイント
食養生
＊年末年始で食生活のリズムが乱れる方が多い時期です。乱れた習慣を早めにリセットしましょう。 食前にグレープフルーツやマジョラムなどの精油の香りを嗅ぐと食欲を抑える効果があります。 お餅などの食べ過ぎは血糖値の乱れを起こし自律神経の乱れや肥満の原因になりますので注意が必要です。
動養生
＊筋力の低下は冷えや代謝の低下に繋がります。生活の中で階段を使ったりラジオ体操などがお勧めです。 陰の季節の激しい運動は気血を消耗する為、漢方の養生ではお勧めしていません。
休養生
＊年末年始の生活リズムの変化に加え日照時間の減少やスマホなどによる覚醒によって睡眠の質が低下 しやすい時期です。規則正しい生活を心がけ生活習慣をリセットしましょう。
生活習慣
＊年末年始での生活リズムの乱れをリセット出来るかどうかが重要な時期となります。七草粥もお正月の 暴飲暴食で弱った胃腸を労る意味もあります。日照時間が短い事でビタミン D やセロトニンの生成が 減少する時期ですので、食材からの摂取でカバーしましょう。魚類やきのこ類、豆類や乳製品など がお勧めです。