運動でヘアケア

あっという間に２月に突入ですね。

今日は乾燥も激しいですね。

体は血液によって栄養補給をしているので

血行不良が起こってしまうと

お肌や髪の潤いが奪われてしまいます。

きちんとした血行を維持するには筋力が必要です。

筋肉量は運動をしないと２０歳をピークに年１％ずつ減ると

言われています。

ストレッチや軽いウォーキングなどを継続的に行いたいですね。

生姜、ネギ、にんにくなどを食事に取り入れると血行が促進されます。むらた