運動でヘアケア

あっという間に2月に突入ですね。

 

今日は乾燥も激しいですね。

 

体は血液によって栄養補給をしているので

血行不良が起こってしまうと

お肌や髪の潤いが奪われてしまいます。

 

きちんとした血行を維持するには筋力が必要です。

筋肉量は運動をしないと20歳をピークに年1%ずつ減ると

言われています。

ストレッチや軽いウォーキングなどを継続的に行いたいですね。

 

生姜、ネギ、にんにくなどを食事に取り入れると血行が促進されます。むらた