養生

養生 · 2022/04/24

午後からは雨降りの１日となりましたね。 2022年4月17日〜5月4日は土用の期間になります。 土用というと、うなぎを食べる夏の土用が思い浮かびますが 実は年に4回の土用があります。 いわゆる季節の変わり目と言われる時期が土用になります。 土用は漢方では脾と呼ばれる消化器系と関わりが深い時期に なります。...

養生 · 2022/02/21

2月も残すところあと１週間ですね。 まだまだ、寒い日が続きますが一歩ずつ春へと向かっていきます。 冬の間は体も本能的に寒い冬を乗り越えるために色んな物を体に蓄えようとします。 春は体の中に溜め込んでいたものを排出して新たな陽の季節を迎える事になります。 この体のデトックスを助けてくれる物が苦味のある食材になります。...

養生 · 2022/01/30

冬らしい日が続きますね。 感染拡大も続き健康管理に気が抜けないですね。 心身を健全な状態に保つ為に睡眠の質は非常に大切になってくるかと思います。 睡眠の質を上げる為には自然の摂理に合わせた規則正しい生活が重要になってきます。 朝、日光にあたる事によって脳内でセロトニンという物質が生成されます。...

養生 · 2021/08/16

本日も涼しい1日ですね。 立秋を過ぎ、暦の上ではもう秋です。 とは言ったものの8月はまだまだ暑い日も多く夏を感じながら過ごす日が 多いかと思います。 しかしながら、陽も日を追うごとに短くなり自然界は秋への準備を始めています。 私たちも同様に秋を意識した養生が必要となってきます。 夏から秋への季節の変化は気温だけでなく湿度も下がってきます。...

養生 · 2021/08/13

今日も雨が降りそうですね。 暑い日が続き疲労が溜まっている方も多いかと思いますので お盆休暇を取られている方はしっかりと休養なさって下さいね。 夏の不調のうちの一つに体の重だるさがあるかと思います。 下半身の重だるさ、全身のむくみや頭重感なども含まれるかと思います。...

養生 · 2021/08/09

不安定なお天気ですね。 お天気同様に私たちの気分も移ろいでいきます。 感情も色々ありますが、今回は”怖がりな方は白髪が増えやすいかも”というお話です。 漢方では五臓という５つの臓器に分類してお体の状態を見極めていきます。 髪のお悩みでご相談が多いものの一つに白髪がありますが 漢方では五臓のうち腎という臓器が関係しています。...

養生 · 2021/08/07

台風の影響が出ないとよいですね。 白髪やうねり、抜け毛や髪がやせるなど髪についてのお悩みは 非常に多くの方からご相談を受けます。 髪質改善においてこれだけすれば大丈夫というような特別な方法はありません。 バランスよく多方面から働きかける必要があります。 その中でも食による対策は非常に重要になってきます。...

養生 · 2021/07/23

暑い日が続き冷房がないと眠れないという方も多いのではないでしょうか？ それと、同時に冷房を夜間に使用した次の日は体調が優れないという 声もよく耳にします。 同じ冷房の風でも日中の活動している時よりも就寝時の方が冷えやすく 気づくまでにも時間がかかります。 寒さで目が覚めた時には内臓まで冷えてしまって血流も滞ってしまっていますので...

養生 · 2021/07/18

梅雨も明け暑い日が続きますね。 汗をかく機会も増え 毎年、夏バテにお困りの方も多いかと思います。 汗のかき過ぎは気の消耗につながりますので汗をかいた分しっかりと ミネラルなどを補給する必要があります。 夏バテの１番の原因は消化器の弱りにあります。 夏場は熱中症対策のため水分をこまめに摂りましょうといった 事を耳にします。...

養生 · 2021/07/15

暑い日が続きますね。 今回は夏の汗についてお話しさせて頂きたいと思います。 汗がダラダラと止まらない方は漢方では気虚といって エネルギー不足になっている状態です。 汗は体温調整のためにかきますが、同時に体に必要な栄養も流失してしまうため 身体を消耗してしまいます。 気を消耗し過ぎると夏バテにつながってしまいますのでしっかりと...